БЕРЕГИТЕ НОГИ
Сердце-наш двигатель, работает без отдыха всю жизнь.Ноги - имеют возможность отдыхать и днем и ночью, но несмотря на это наши ножки не защищены от болезней.
Отеки
Отеки- симптом многих болезней.
Как себе помочь?
-принять горизонтальное положение
-ограничить потребление соли до 1,5-3г в сутки.
-пить отвар хвоща полевого,почечный чай,березовые почки,сельдерей,мята,молоко,зеленые яблоки.
Пяточная шпора
Возникновению шпоры способствует отложение солей, плоскостопие,неудобная обувь, ношение резиновых сапог.Обострению способствует пиво,сухое красное вино,кетчупа,помидор,шпината,шоколада,кофе.Шпора плохо поддается лечению.Лечат ее ультразвуком.
Как себе помочь?
-Вложите в обувь специальную подушечку под пятку.
-горячие ванночки: на 3 л воды добавить 2 стол.ложки соли и 1ч.ложку соды.Затем к пятке на ночь при бинтовать свежеиспеченный лук или картошку.Процедуры проделать в течении 2 недель.
-компресс из смеси меда и медицинской желчи 1:1
Вросший ноготь
Эта проблема чаще возникает на больших пальцах стоп из-за ношения тесной обуви. Врастая, ноготь раздражает кожу, вызывает боль, может и нарывы и воспаления.
Профилактика:
-носите удобную обувь.
-не стригите ногти , пока они не вырастут за край пальца и подстригайте край прямо.
-раз в неделю делайте ножные горячие ванночки с настоем травы череды
Грибок на ногтях
Пораженные ногти утолщаются, расслаиваются, меняют цвет и форму, крошатся. Лечить грибок у дерматолога. Природных средств от болезни нет. можно дополнить, назначенное доктором лечение ванночками. Смешайте в равных частях череду, ромашку, мяту, корни лопуха и девясила. 2 ст ложки смеси залить кипятком дать настояться и настой готов. После процедуры нанесите на ноготь противогрибковый крем или лак. Смягчает ногтевую пластину ежедневное использование масел чайного дерева и эвкалипта.
В меню увеличьте продукты богатые цинком: орехи, морепродукты, а также витаминами А,Е,С
СУДОРОГИ
Судороги – результат спазма мышц голеней.
Причины судорог – накопление в перенапряженной мышце молочной кислоты, дисфункция нервов, заболевание артерий и вен, недостаток магния, кальция, калия, цинка, железа.
Как себе помочь?
-если свело ногу, вытяните ее вперед и потяните стопу на себя. Можно встать и как можно дальше отвести ногу назад с прижатой к полу стопой.
-Проведите точечный массаж в течении 3 мин посредине икроножной мышцы, а затем в подколенной ямке.
-судороги можно снять компрессом из смеси уксуса и теплой поды, медом и настойкой мяты.
-иногда помогает таблетка валидола, смоченная в воде. Совершайте ею круговые движения по сведенной мышце 3-5 мин.
Профилактика
-Занимайтесь бегом или плаванием.
-перед сном делайте хвойно-соляные ванны
-принимайте витаминные и комплексы
МОЗОЛЬ
Мозоль – это твердая омертвевшая кожа с сердцевиной, которая давит при ходьбе на нервные окончания и вызывает боль.
Профилактика
- Покупайте обувь из мягкого материала не тесные, чтобы пятка не скользила
-Носите мозольные кольца и ортопедические подушечки
-Каждый день на ночь смазывайте ноги специальным кремом
ХРОНИЧЕСКАЯ ВЕНОЗНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
Развивается из-за несостоятельности венозных клапанов. При этом возникает застой крови, вены вздуваются, образуя уплотнения. Кожа может отекать, менять окраску.
Профилактика
- Не стойте и не сидите подолгу
-Не кладите нога на ногу
-Не носите тесных джинсов чулок и колготок
-Занимайтесь ходьбой, плаванием, катайтесь на велосипеде
-Не допускайте запоров
Варикозная болезнь опасна осложнениями, поэтому наблюдаясь у доктора , не занимайтесь самолечением. Не стоит загорать, массировать ноги, принимать горячие ванны.
ЗДОРОВЫХ ВАМ НОЖЕК НА ДОЛГИЕ ГОДЫ!
Сейчас мир возвращается к естественному образу жизни.И ничего удивительного, что все передовые косметические производители непременно включают в состав своих кремов растительные экстракты и масла.
На этой страничке своего сайта я хотела бы поговорить о бабушкиных рецептах.Давайте используем эти рецепты, и в домашних условиях сделаем процедуры SPA-салона. Новый урожай откроет для нас необычные свойства овощей, фруктов и специй.
Полезные продукты
Ромашку можно применять как в свежем, так и в сушеном виде - добавлять в ванны, использовать в виде компрессов и отваров.
Мед отлично подойдет для масок, в качестве основы для мягкого скраба. Смягчает и разглаживает.
Яйца добавляют в маски для лица, тела и волос. Желтки питают, белки подтягивают и освежают кожу.
Овсянка очищает и смягчает кожу. Отлична основа для скраба и питательных масок.
Соль тонизирует, выводит лишнюю жидкость и насыщает кожу минералами.
Сахар можно добавлять в скрабы для тела, чтобы отшлифовать и смягчить кожу.
Огурец обладает увлажняющими, охлаждающими и немного вяжущими свойствами. Используется в масках.
Растительное масло подходит для массажа и питательных масок.
ЧЕМ НАКОРМИТЬ КРАСОТУ?
Безупречная кожа, волосы, ногти нуждаются в полном наборе биологически активных веществ, куда входят белки, жиры и угливоды, витамины, минеральные вещества и микроэлементы. При сбалансированном питании этот коктейль здоровья поступают в организм бесперебойно.
Провитамин А: морковь, болгарский перец, капуста, брокколи, фенхель, дыня, листовая свекла мангольд, шпинат, петрушка, абрикосы.
Витамин В2: пивные дрожжи, постная говядина, мясо птицы, лососевые рыбы, капуста, шпинат, молоко, сыр, нежирный творог, хлеб из муки грубого помола.
Витамин В6: пророщенное пшеничное зерно, хлеб из муки грубого помола, пивные дрожжи, болгарский перец, зеленая фасоль, авакадо, рыба, мясо птицы, постная ягнятина, постная свинина.
Витамин Д: ежедневная норма вырабатывается в коже при воздействии солнечных лучей в течение 20 минут.
Витамин Е: растительные масла холодного отжима, капуста, авакадо, фенхель, болгарский перец, растительный маргарин, миндаль, семя подсолнуха.
Биотин: вырабатывается кишечной флорой организма. Для поддержания здоровой флоры кишечника ешьте овощи, салат, фрукты, неочищенный рис, хлеб из муки грубого помола, биойогурт.
Железо: постное мясо, ракообразные моллюски,пшено, яйца, орехи, хлеб из муки грубого помола, овсяные хлопья, бобовые, зеленые овощи, сухофрукты.
Кальций: пастеризованное цельное молоко, йогурт, твердые сыры, кресс-салат, листовая зелень, шампиньены,кунжут, ракообразные, молюски, сардины, шпроты.
Медь: сыр эмменталь,устрицы, омары, камбала, утка, гусь, телятина, бобовые, пшено.
Магний: проросшие пшеничные зерна, бобовые, бананы, мясо птицы, рыба, морские водоросли, хлеб из муки грубого помола, пивные дрожжи, минеральная вода с высоким содержанием магния.
Сера: репчатый лук, лук-порей, зеленый лук, чеснок, яичный желток, рыба, сыр, орехи, бобовые продукты из сои.
Селен: ракообразные, молюски, свинное мясо, пророщенные пшеничные зерна, хлеб из муки грубого помола, пивные дрожжи, творог, цельное молоко, чеснок, лук.
Цинк: устрицы, рыба, яичный желток, хлеб из муки грубого помола, бобовые, пивные дрожжи, пророщенные пивные зерна, ягнятина, сыр камамбер, утка.
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫЯблочно-цветочный тоник
Измельчить 1 яблокоч.ложку до консистенсии пюре, добавить 1 ч.ложку меда,лепестки розы, из подаренного букета. Все это залить кипятком. Дайте настояться 20мин.Добавить 2 капли эфирного масла лимона и нанести на очищенное лицо при помощи ватного тампона.
Смыть через 10-15мин.
Огуречно-медовый компресс
Добавить в 1ч.ложку меда 10 капель лимонного сока нанести на лицо и массировать в течении 5 мин.Не смывать. Затем положить на лицо и шею ломтики огурца. Отдохнуть 15мин.
Бальзам из банана
0,5 банана размять вилкой. 1ч. ложку сливок смешать с 1ч.ложкой меда и влить в банановое пюре.Нанести маску на лицо и шею и оставить на 15-20 мин., а затем смыть теплой водой.
Красоты и неотразимости Вам!
Комментариев нет:
Отправить комментарий